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El nuevo grupo de Sentirme abre en SEPTIEMBRE, pero en este momento te puedo acompañar en SOMOS ÚNICAS.
Apúntate y empezamos ya a trabajar juntas para que empieces sentirte más tranquila y segura contigo y a cuidarte en tus relaciones
El nuevo grupo de Sentirme empieza el 5 de Octubre. Los días 7 y 8 de Septiembre abro plazas para las chicas apuntadas a la lista prioritaria. Disfrutarás de súper descuento en el precio y bonus exclusivo: guía para trabajar tu estilo de apego.
Quizá llevas tiempo sintiendo que una parte de tu bienestar y cómo te sientes tú contigo, depende de si estás o no en pareja, de si hay alguien en tu vida que te hace sentir vista o si esa persona te elige o no te elige.
Y sin darte cuenta, has empezado a vivir el amor con un nudo constante en el estómago, con ansiedad, sintiéndote insegura, con miedo a estropearlo todo y con el pensamiento en bucle de que en cualquier momento, te dejen de querer.
Y puede que te apetezca mucho construir por fin esa relación sana, pero te da miedo no saber hacerlo, volver a pasarlo mal, que te hagan daño y sentir otra vez que estar en pareja es igual a perderte a ti misma.
Quizá llevas tiempo sintiendo que una parte de tu bienestar y cómo te sientes tú contigo, depende de si estás o no en pareja, de si hay alguien en tu vida que te hace sentir vista o si esa persona te elige o no te elige.
Y sin darte cuenta, has empezado a vivir el amor con un nudo constante en el estómago, con ansiedad, sintiéndote insegura, con miedo a estropearlo todo y con el pensamiento en bucle de que en cualquier momento, te dejen de querer.
Y puede que te apetezca mucho construir por fin esa relación sana, pero te da miedo no saber hacerlo, volver a pasarlo mal, que te hagan daño y sentir otra vez que estar en pareja es igual a perderte a ti misma.
Sentirme es un proceso para que recuperes tu seguridad y construyas relaciones sabiendo que mereces que te quieran bien, soltando la ansiedad y el miedo a no ser suficiente.
Programa grupal de 4 meses acompañado por mí. Inicio 5 de Octubre. Plazas limitadas.
*precio exclusivo de 685€ 585€ si te apuntas los días 7 y 8 desde la lista de espera
La mayoría de veces cuando no te sientes bien en una relación es porque algo no encaja, porque la otra persona no te da la seguridad que necesitas. Y sin embargo una se pregunta:
Si hoy sientes que te pierdes en tus relaciones es por porque has aprendido a amar desde el miedo a que te abandonen, a no ser suficiente, a expresar lo que necesitas, a poner límites, a que te conozcan de verdad y no gustar.
Durante años has aprendido que para que alguien se quede, tienes que esforzarte más, adaptarte o silenciar lo que tú necesitas.
Pero quiero que leas esto despacio.
Yo también sentí que me perdía en mis relaciones. A medida que pasaba el tiempo me fusionaba tanto con el otro que dejaba de ser yo. Todo giraba alrededor de sus problemas, sus necesidades, su vida. Y yo desaparecía.
Dejé unas oposiciones. Trabajé de lunes a domingo para ayudar a una pareja. Compré un piso que ni siquiera había visto por no decepcionar. Quedaba cada vez menos con mis amigas. Dejaba todo lo que a mí me gustaba para estar disponible. Pasaba por alto cosas que me dolían por no estropear las cosas.
Si me hubieras conocido entonces, hubieras visto a una chica muy segura, alegre, muy decidida y con las cosas claras. Pero es que resulta que siendo así, también te puedes perder en tus relaciones. Y te das cuenta que entras sintiéndote muy segura, y sales dudando mucho de ti misma.
Hoy tengo una relación sana. Llevo 14 años con David y en esta relación aprendí a sentirme querida siendo yo. Sin perderme. Sin dejar de lado mis necesidades. Con mis espacios. Con mis amigas. Con mis límites. Con mis aciertos y mis errores. Sin miedo a que me dejen de querer. Sin miedo todo el tiempo.
Soy trabajadora social especializada en violencia de género y terapeuta sexual y de parejas, con máster en trauma y apego por el Institut Gestalt, y formación en dependencia emocional y autoestima por el Instituto de la Pareja.
Llevo más de 7 años acompañando a mujeres a quererse mejor y cuidarse en sus relaciones. Y Sentirme nace de mi historia y la de muchas. Porque merecemos relaciones donde sentirnos seguras.
Solo si reservas tu plaza los días 7 y 8 de septiembre desde la lista de espera disfrutarás de 100€ de descuento en el precio
Sentirme es un proceso profundo donde vas a cambiar la forma en la que vives y sientes tus relaciones.
Es un proceso para que vuelvas a confiar profundamente en la mujer que eres.
Para que dejes de construir tus relaciones desde el miedo a no ser suficiente.
Para que aprendas a elegir vínculos donde puedas ser tú.
Dejarás de sentir que hay algo malo en ti. Comprenderás de dónde vienen tus miedos y las creencias que tienes sobre ti misma. Recuperarás tu valía. Construirás una seguridad que ya no dependerá de que otra persona te elija.
Dejarás de amar desde el miedo. Aprenderás a vivir los vínculos desde la calma, la reciprocidad, la confianza. Y desde la tranquilidad de poder ser tú misma.
Empezarás a expresar lo que necesitas. A poner límites. A ocupar espacio. A dejar de adaptarte constantemente. A confiar en tu criterio.
La pareja dejará de ser el centro de tu identidad. Construirás una vida que también disfrutas cuando estás contigo. Y desde ahí, podrás compartirla con alguien — no porque lo necesites para sentirte suficiente, sino porque suma a una vida que ya tiene sentido para ti.
*precio exclusivo de 685€ 585€ si te apuntas los días 7 y 8 desde la lista de espera
Este proceso no lo vas a vivir tú sola, leyendo o reflexionando por tu cuenta.
Sentirme es un proceso grupal y aunque todavía no lo sabes, el grupo de mujeres te va a dar la fuerza, sostén y seguridad que necesitas.
Cuando compartes lo que sientes con otras mujeres que están atravesando algo parecido, pasa algo muy concreto: dejas de sentir que lo que te pasa es raro, exagerado o «solo tuyo». Descubres que tus miedos, tus dudas, tu forma de vivir las relaciones, las inseguridades … también las sienten ellas.
Dos o tres veces al mes – según el momento del proceso – nos encontramos en sesión grupal en directo (queda grabada). Y durante los cuatros meses vamos a estar juntas en un grupo privado de Telegram, donde vosotras compartís y yo también os acompaño con reflexiones, herramientas y mucho amorcito.
Las sesiones grupales son en Martes y Miércoles de 19h a 20.30h (a elegir un día). Y si no puedes venir en directo tranquila, quedan grabadas y disponibles durante 2 semanas.
EDICIÓN INICIO 5 DE OCTUBRE
Módulo 01
Cuidar la relación contigo misma
Empezamos por dentro: cómo te hablas, cómo te tratas. Vas a aprender a suavizar esa voz crítica y esa sensación de «hay algo malo en mí» y empezar a ser un lugar seguro para ti.
Módulo 02
Cómo te tratas con lo que sientes
Vas a aprender a conectar con tus emociones y entender las necesidades que hay detrás para acompañarte mejor y comunicar lo que necesitas. Vas a trabajar la auto regulación para no depender siempre de los demás para recuperar tu calma.
Módulo 03
Quién aprendiste a ser
Vas a identificar qué partes de ti se reforzaron y de qué forma hoy sigues repitiendo patrones que te hacen daño buscando el amor y validación de los demás. Vas a mirar tus heridas y estrategias y empezar a relacionarte de una forma más sana para ti.
Módulo 04
Tu niña interior y tu parte adulta
Vas a reconocer cuándo se activa tu niña herida en las relaciones actuales y de qué forma exiges que otros cubran necesidades. Vas a fomentar tu parte adulta para que empieces a cuidar de ti.
Módulo 05
Creencias y etiquetas
Vas a identificar todo eso que creíste sobre ti: que no eres suficiente, que eres difícil de querer, que tienes que esforzarte. Lo cuestionamos y lo transformamos.
Módulo 06
Estilos de apego
Vas a comprender qué se activa en ti cuando no te sientes segura y las estrategias que has aprendido para recuperar el control y la calma. Tendrás herramientas para ir hacia un apego más seguro y poder vivir tus relaciones sintiéndote más tranquila.
Módulo 07
Límites y autocuidado
Vas a ponerte en el centro de tu vida, a priorizarte y poner limites de forma clara para cuidarte en tus relaciones, así como enseñar a otras personas cómo tratarte para tú sentirte cuidada en tus vínculos.
Módulo 08
Tu rol en las relaciones
Vas a identificar qué es aquello que se repite en tus relaciones, qué te hace daño y con qué tipo de personas construyes cuando te colocas en ese lugar. Vas a aprender a elegir a personas y relaciones donde tú puedas ser tu misma.
Módulo 09
Crear relaciones sanas
Vas a nombrar y validar lo que para ti es importante en una relación y las necesidades que tienen que cubrirse para tú sentirte segura. Vas a revisar las creencias que tienes sobre el amor y resignificar el tipo de relación que hoy quieres para ti.
Módulo 10
La vida y relaciones que quieres
Cerramos con claridad: Qué quieres, qué te llena, qué te ilusiona y qué ya no quieres tolerar más. Vas a tomar pequeñas decisiones que te acerquen a tus objetivos y revisar juntas los miedos que aparecen.
/en sentirme creamos red. nos cuidamos y sostenemos entre nosotras.
Las sesiones grupales son círculos de mujeres. Un lugar seguro donde puedes expresar lo que sientes, compartirte o simplemente escuchar y aprender a través de otras mujeres.
Con el grupo te darás cuenta que tus preocupaciones, tus miedos, tus inseguridades … no son solo tuyas. Lo que sientes nos pasa a todas. No eres rara. No falla nada en ti.
Aquí te vas a sentir comprendida, validada, sostenida y cuidada. No vas a sentirte sola. Y es que las mujeres juntas sanamos.
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Las sesiones grupales son en Martes y Miércoles de 19h a 20.30h (a elegir un día). Y si no puedes venir en directo tranquila, quedan grabadas y disponibles durante 2 semanas.
EDICIÓN INICIO 5 DE OCTUBRE
Mes 01
Entenderás cómo tu historia ha influido en la forma en la que hoy te relacionas y empezarás a mirar tus miedos con comprensión en lugar de con culpa.
Mes 02
Comenzarás a construir nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás para dejar de elegir y actuar desde el miedo y empezar a vincularte desde la seguridad.
Mes 03
Llevarás todo lo aprendido a tus relaciones, aprendiendo a poner límites, expresar necesidades y construir vínculos donde tú también importas.
Mes 04
Integraremos todo el proceso para que esta nueva forma de vivir las relaciones deje de ser un esfuerzo y empiece a convertirse en tu nueva manera de estar en los vínculos y el amor.
✔️ 4 meses de acompañamiento, conmigo, de forma cercana.
✔️ 2/3 sesiones grupales al mes (según el mes) en directo donde podrás compartir.
✔️ 10 temas con reflexión y práctica, que trabajarás con vídeos y cuadernos de trabajo.
✔️ Ejercicios de reflexión y aplicación real, no solo teoría.
✔️ Grupo privado de Telegram. Una tribu de mujeres para no vivir sola este proceso.
✔️ Mi curso «Cómo superar una ruptura». Porque si estás pasando un duelo, empezarás por aquí para sostener y ordenar todo lo que estás sintiendo.
*precio exclusivo de 685€ 585€ si te apuntas los días 7 y 8 desde la lista de espera
Para no dudar de ti en cada relación y empezar a sentirte segura contigo.
Para no seguir repitiendo los mismos patrones que te hacen daño.
Para aprender a tratarte con más amor y soltar el miedo a no ser suficiente.
Porque no quieres sentirte sola y vas a formar parte de un grupo de mujeres.
Solo si reservas tu plaza los días 7 y 8 de septiembre desde la lista de espera disfrutarás de 100€ de descuento en el precio
Si sientes que tu momento es ahora, quieres trabajar en tu autoestima, sentirte más segura de ti misma, crear relaciones sanas y estás abierta a compartir con otras mujeres, Sentirme es para ti.
Sentirme no está abierto todo el año. Abro solo dos ediciones: una en marzo y otra en octubre. Si no entras en esta edición, la siguiente oportunidad es dentro de seis meses. Plazas limitadas
*Solo si reservas tu plaza los días 7 y 8 de septiembre desde la lista de espera, disfrutarás de este descuento en el precio.
Empezamos por dentro: cómo te hablas, cómo te tratas. Vas a aprender a suavizar esa voz crítica y esa sensación de «hay algo malo en mí» y empezar a ser un lugar seguro para ti.
Vas a aprender a conectar con tus emociones y entender las necesidades que hay detrás para acompañarte mejor y comunicar lo que necesitas. Vas a trabajar la auto regulación para no depender siempre de los demás para recuperar tu calma.
Vas a identificar qué partes de ti se reforzaron y de qué forma hoy sigues repitiendo patrones que te hacen daño buscando el amor y validación de los demás. Vas a mirar tus heridas y estrategias y empezar a relacionarte de una forma más sana para ti.
Vas a reconocer cuándo se activa tu niña herida en las relaciones actuales y de qué forma exiges que otros cubran necesidades. Vas a fomentar tu parte adulta para que empieces a cuidar de ti.
Vas a identificar todo eso que creíste sobre ti: que no eres suficiente, que eres difícil de querer, que tienes que esforzarte. Lo cuestionamos y lo transformamos.
Vas a comprender qué se activa en ti cuando no te sientes segura y las estrategias que has aprendido para recuperar el control y la calma. Tendrás herramientas para ir hacia un apego más seguro y poder vivir tus relaciones sintiéndote más tranquila.
Vas a ponerte en el centro de tu vida, a priorizarte y poner limites de forma clara para cuidarte en tus relaciones, así como enseñar a otras personas cómo tratarte para tú sentirte cuidada en tus vínculos.
Vas a identificar qué es aquello que se repite en tus relaciones, qué te hace daño y con qué tipo de personas construyes cuando te colocas en ese lugar. Vas a aprender a elegir a personas y relaciones donde tú puedas ser tu misma.
Vas a nombrar y validar lo que para ti es importante en una relación y las necesidades que tienen que cubrirse para tú sentirte segura. Vas a revisar las creencias que tienes sobre el amor y resignificar el tipo de relación que hoy quieres para ti.
Cerramos con claridad: Qué quieres, qué te llena, qué te ilusiona y qué ya no quieres tolerar más. Vas a tomar pequeñas decisiones que te acerquen a tus objetivos y revisar juntas los miedos que aparecen.
Sentirme no va de parejas, va de ti. No trabajaremos una relación concreta, sino la forma en la que te relacionas contigo y con los vínculos que construyes.
Muchas mujeres llegan en ese momento. Empezarás haciendo el curso de Cómo superar una ruptura para colocar todo lo que sientes, y cuando estés preparada, empezarás con los temas de Sentirme. Te va a ayudar mucho el grupo y mi acompañamiento a llevar mucho mejor este duelo.
Sentirme nace precisamente para ayudarte a comprender por qué ocurre y darte recursos para empezar a construir relaciones diferentes, de una forma sana para ti.
Cada semana o cada 15 días, según el mes; nos encontramos por Zoom, en un espacio seguro donde puedes compartir, escuchar o simplemente estar. Si no llegas en directo, queda grabado durante dos semanas.
Sentirme es un programa de 4 meses pensado para hacerse completo. Puedes cancelar tu plaza hasta 10 días después de haber empezado; pasado ese plazo, el compromiso es con el programa completo.
*precio exclusivo de 685€ 585€ si te apuntas los días 7 y 8 desde la lista de espera