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durante 5 días, cada día recibirás audio reflexión más cuaderno de práctica
Quizás han pasado meses desde la ruptura y pensabas que a estas alturas ya estarías mejor.
Quizás estás en una relación de idas y venidas que sabes que te hace daño, pero no consigues dejar atrás.
O puede que nunca llegaras a tener una relación con esa persona y sigues preguntándote por qué no te eligió. Qué te faltó.
Da igual cuál sea tu historia. Lo que tienen en común es esto:
Sigues pensando demasiado.
Sigues esperando algo.
Sientes que no consigues avanzar.
Y te descubres esperando un mensaje. Vuelves una y otra vez a la misma conversación en tu cabeza. Te preguntas por qué alguien que ya no forma parte de tu vida —o que sí está, pero de una forma tan poco clara y tan poco consistente que duele igual— sigue teniendo tanto poder sobre cómo te sientes.
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✔️ Sabes que esa historia te hace daño, pero sigues enganchada a ella.
✔️ Sabes que no es para ti, pero pensar en tu vida sin esa persona te genera un vacío que no sabes cómo sostener.
✔️ Sigues buscando respuestas que te ayuden a cerrar lo que pasó.
✔️ Tu bienestar depende demasiado de cómo actúa esa persona.
✔️ Sigues esperando mensajes, señales o que algo cambie entre vosotros para aliviar tu ansiedad.
✔️ Te preguntas si el problema eres tú, si no fuiste suficiente, si hay algo malo en ti.
✔️ Pensabas que a estas alturas ya te sentirías mejor
✔️ Te enfadas contigo misma por seguir pensando en esa persona
✔️ Te preguntas si algún día vas a dejar de sentirte así.
✔️ Estás cansada de darle vueltas, de sufrir y de sentirte atrapada.
Día 1
Entiendes qué te está pasando y por qué te cuesta tanto avanzar. Dejas de culparte. Y empiezas a entender que lo que sientes ahora no es permanente — pero necesitas revisar qué es lo que tanto temes que pase si sueltas.
Día 2
Entiendes por qué una parte de tu bienestar sigue dependiendo de esa persona. Y empiezas a ver el coste real que tiene seguir esperando, analizando o viviendo pendiente de lo que haga.
Día 3
Descubres que no echas de menos únicamente a una persona. También echas de menos cómo nos hacía sentir. Lo que representaba. O lo que creías que ibas a vivir a su lado. Y empiezas a hacer el cierre de la historia tú contigo.
Día 4
Entiendes qué herida se activa cuando alguien no te elige, te rechaza o no te da el lugar que necesitas, para que puedas mirar ese dolor con más comprensión y menos culpa.
Día 5
Sales con dirección.Porque soltar no es olvidar, es dejar de esperar algo del otro. Es aceptar lo que hay. Empezarás a construir tu seguridad interna aunque esa persona ya no esté.
contenido grabado
Para que puedas volver a los audios y a los cuadernos de prácticas siempre que lo necesites.
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